2 razy w

Mógłby ktoś podać link do tematu z gotowymi planami treningami w dziale ,,Trening w domowych warunkach'', bo widziałem, że kilka razy wspominano o takim podwieszonym temacie, ale za nic nie mogę go znaleźć.

waze 85 kg 182 cm wzrostu cwicze 3 razy w tygodniu przez pul roku stosuje teromo fast burnera czy ta dieta pozoli mi zrzucic kilka kilo

Mam do wydania 130zl i nie bardzo wiem co sobie kupic za odzywke bralem juz kilka razy mono/jablczan Zalezy mi glownie na sile i dobrej pompce co polecacie? Cell Pumpa + Mono? S.A.W + Cm3? czy moze cos jeszcze innego?

Witam zakupilem "creatine monohydrate 1300g" i "taurine mega caps 1500, 300caps" treningi mam 5 razy w tyg jak to mam brac??

czy warto cgodzić z damianem wisniewskim?tyle razy mie rzucił ile bende miała dzieci? gdzie bende pracować? czy pujde na studia jaką bende miec ilosc pieniedzy z kim bende w chodzic czy zdam do 6 klasy

witam znalazłem u was na forum plan cykliczności wg michailowa i mam pytanko jeśli mogę ćwiczyć tylko 2 razy w tygodniu zamiast 3 to mam rozciągnąć plan w czasie o 1/3 czy jak mam zrobić?

Witam Czy w treningu 8x8 jest sens dwa razy w dni wolne dodawać trening cardio albo hiit ? Ewentualnie czy cardio robić przed? Moim celem jest zejście z wagi i poprawa kondycji. Staż dwa lata z przerwami krótkimi.

Bez aerobow, silka 4-5 razy w tyg, basen raz na tydz/2tyg, bieganie lub rower to tylko okazyjnie + dieta z bilansem ujemnym?

czym grozi trening na max ciezarach po 1 -2 piowt od lat? chce sile a sila stoi , czy cwicze 3 razy w tyg cale cialo, czy raz na tydzienm czy codziennie

Siemka, jak stracić tłuszczyk w sposób najbardziej efektowny? Poniżej podaje mój trening. Gram w piłkę nożną jeszze 4 razy w tygodniu. Jakieś wskazówki? Waże 83 kilo i mam 187 cm wzrostu

Siemanko Chciałem zasięgnąć się rady, byłem na cyklu 3 miesiące temu meta zjedzone 100 tabletek po 30mg dziennie do tego co centymetrze 4 razy w tygodniu . Brak odbloku do tej pory występuje gino i delikatny spadek libido.

Witam, zaczynam ćwiczyć na siłowni i do tego jeszcze robię aeroby żeby zrzucić trochę kg. Możecie mi podpowiedzieć co z czym cwiczyć i kiedy aeroby po czy przed? ile razy w tyg? jakie suplementy? itp.

co myslicie da leprze efekty w budowie miesni FBW co 2 dzien czy 3 razy w tydoniu zwyczajny mocowy trening jedna dwie partia miesni na dzien po 12 seri na kazda?

Ile pudelek na cykl po 500gr ? jak dawkowac ile razy dziennie moze zmieszac z CP jak tak to ile pudelek jak dawkowac pomocy prosze . Dzieki za zainteresowanie

witam zakupilem "creatine monohydrate 1300g" i taurine mega caps 1500, 300caps" trening mam 5 razy w tyg jak mam to brac??

problem jest w tym ze moj partner podczas oddawaniu moczu dochodzi do zatrzymania samozcynnie dopo 20 sekondy po glebokim oddechu z fatyga powraca sikanie tak to trwa 3a nawet 5 razy podczas 1 sikania

witam, wchodze na mase i nie chce zalać kraty, wiec chce piłować brzuch. co polecacie ? a6w czy normalne ćwiczenia(podajcie dobry trening)? i ile razy maksymalnie tygodniowo można ćwiczyć brzuch?

Jak bardzo niekorzystnie wpływa masturbacja dwa razy w tygodniu na masę mięśniową? Czy należy całkowicie to ograniczyć? I co z seksem? Czy też odpada?

chce sobie wyzezbic biceps i cwicze co drugi dzien mozna powiedziec sztanga 20-25 kilo w 8 seriach po 12 razy moze byc czy zaproponowalibyscie cos innego

Sluchajcie potrzebuje przybrac na masie jednakze duzo biegam w sumie to 3 razy w tygodniu po 45min sredni-intensywnie.Co musze zrobic chcac zwiekszyc mase miesniowa , nie rezygnujac z biegania